古术一固肾躺，固肾强腰蓄精。睡前三分钟胜过多睡三小时。今天给大家分享一个睡功，这个是我们活了800年的彭祖所用的睡功，据说当年陈抟老祖彭祖一睡就好几年，这个比较简单，我们分享一下。·首先大拇指跟四指分开卡住耳朵，一般这个动作是右握右握，这样手指再依次分开遮住眼睛，小指在印堂这个地方躺下去。·这个脚如果是年轻人，大腿跟小腿的夹角要大于90度。·如果是到了中年就是90度，大腿跟身体的角度是90度。·如果到了老年就蜷了，全到左膝相合，然后这样左手的劳宫穴搭住肩颈穴团全成一团，就这样了。这样睡3个呼吸全身发热，不管你是手脚冰凉的还是什么样的人，几个呼吸都会发热，这样睡觉不容易做噩梦，而且冬天你可能盖的被子都会比往常要少一些。这个就是我们睡的睡单工，也叫舞龙盘体。

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