立秋后15天,清废水,补脾土~
发布日期:2024-09-02 07:01 点击次数:70
立秋,从节气上标志着秋季已经到来
天气除了热之外
还夹杂一点燥气
所以很多人口干,皮肤干
有的甚至眼睛出血,鼻子出血
立秋后一段时间,天气会更热
身体容易被秋老虎肆虐
这都是燥气带来的,过了白露才能减轻
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尤其南方地区
8月份仍是雨水较多的时候
高温持续🥵、多雨多湿
大部分人的睥胃都处于虚弱的状态
一夏无病三分虚
立秋后,就要慢慢把睥胃的“土”气补回来了
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立秋到处暑的这15天
是清废水补土的蕞佳时期
饮食上可以适当搭配一些芡实、陈皮、白术、荷叶、白扁豆、茯苓、薏米等用来煲汤或者煮水,这些都是健睥祛💦湿的好食材
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先将体内的“坏水”“废水”清走(祛湿)
为后面更好地补充“好水”(润燥)做准备!
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陈皮四神汤可以安排起来
一边排湿、一边补回暑夏消耗的精气
不太挑体质非常温和,全家大小都能喝
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▪️材料(1人份):
带皮冬瓜适量、茯苓/芡实/莲子/怀山药各10g、陈皮1瓣、蜜枣2个(孩子喝冬瓜可换成苹果)
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▪️煲汤:
肉类(猪骨/瘦肉)焯水,所有食材洗净加水,炖盅炖2小时/汤锅煲1小时,出锅前按喜好加盐调味即可
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▪️煮水(材料翻倍):
所有材料清洗后放入养生壶中
加1000ml水煮30分钟,可以复煮2次
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⚠️宝妈注意:
家里有孩子的注意了‼️
秋老虎的热和湿,还在“蒸煮”着孩子的脾胃
如果在这之前,湿气没有清干净,就会都被收进孩子身体,整个秋冬天就容易生病😷,这段时间,最要紧的事,就是把夏天的湿气,尽可能地清出去
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